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青島原人の手帖

さまざまな暮らしの肖像をスローに描いています。

スポーツジム事始め

午後一時からオリエンテーション参加。集まった人数は5名だけ。館内案内とそれぞれの器具の使い方の説明一通り。持久力ならバイク、筋トレならばこの器具と決められている。試しに1時間ほどやってみた。ヘロヘロになった。なるほどこれなら役に立つ。ただし、継続すればの話。健康志向の老若男女が集まってトレーニングに励んでいた。
回数券11枚を購入した。6ヶ月以内に使い切ればいい。週一通ったとして二ヶ月分だが頻度が上がれば月極権を求めればいい。まずはお試しというところ。設備は民間をはるかに凌駕している。

船橋アリーナ

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筋トレ、ストレッチを含めた自重トレーニングならば家、公園ベンチでもできる。上半身、下半身、大腿四頭筋、背筋などの部位を鍛え上げるなら器具活用もありだ。身体を柔らかくする、心肺機能、持久力をあげるならば水泳に絞って通ってみるのもいいだろう。身体改造は食事も含めて総合力の勝負になる。始めはゆっくり、次第に負荷を上げていけばいい。事始めの1日、無事終了。


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